どの程度の時間走るのが適切かは.患者さんによって.また運動目的によって大きく異なる。 実際のところ.次のように分けることができます：1.患者が減量やボディシェイプを目的としている場合.ランニングを行う際には少なくとも30分間は走る必要があります。 この時.患者は連続した有酸素運動.すなわち心拍数を120～160拍/分の間に保つことが必要であり.その後.連続したランニングをする必要がある。 2.病気の回復初期に下肢の筋力を強化する目的で走る場合.10～20分程度走ることをお勧めします。 下肢の筋力を著しく高め.心肺機能を強化するのであれば.1時間以上走ることが推奨されます。 長いようですが.具体的な距離や速度はランニング中に患者さんが調整できますし.ダルさを防ぐために曲を聴きながら走ることも可能です。 そうすることで.初めて前述の運動効果が得られるのです。