また.膝関節の痛みの原因が.ランニング中の基準以下の動きや過度な運動によるものである可能性もあります。 ランニングでは.立っているときよりも膝関節にかかる衝撃や負荷が数倍大きく.膝関節への負担が大きくなります。 体のコンディションが悪く.膝関節の強靭性や安定性が低下しているときに.走り過ぎると膝を痛める原因になります。 膝関節が修復する時間が与えられないので.その積み重ねで膝関節に永久的なダメージが加わり.痛みが生じます。 このようなときは.ランニングを中止し.局所ブレーキによる安静.適切な薬の使用.病院での精密検査など.適切な治療を行い.治療に従って適度にランニング運動を再開する必要があります。