「私だけが太っているのではない.家族全員が太っているのだ。 親が太っていれば.子供も太っているはずだ」と.遺伝のせいにすることに慣れてしまうのだ。 問題なのは.肥満のDNAが自動的に家族の遺伝子に蓄積されるわけではないということです。 家族全員が太っているのは.子供の頃からみんな同じものを食べていて.食習慣や嗜好が家族と同じだからです。だから.肥満の原因が遺伝的な利用因子にあるなどと言わないでください。実はあまり関係がないのです。 局所的な肥満の原因が大きいだけでなく.家族の生活習慣や食習慣だけを受け継ぐことも.本当は太る重要な要因の一つですから.これを言い訳や理由にしてはいけません。 また.間違ったダイエット方法を選び.逆戻りした人もたくさんいます。 自分の理想とするところまで体重を落とし.生きたいと思う生活を送っているにもかかわらず.体重がまた増えてしまうのに時間はかからず.再びダイエットを始めるのです。 私は.あなたが残りの人生を常にダイエットに費やすことを望むかどうかを知りたい。 そうでないなら.健康を害することを前提にした方法で痩せることを諦めてほしい。痩せることに成功しないばかりか.ますます痩せることになる。 ダイエットに減量はほとんど関係ないのですから.たとえ体重が減り始めたとしても.健康を破壊する方法で偽りのやせ方をしているだけで.ある日突然体重が急増したり.深刻な健康問題が発生したりすることになります。 考えてみてほしい。ダイエットが減量の鍵であるなら.さまざまな種類のダイエット法が増えているにもかかわらず.私たちが本当にやせられないのはなぜだろう？ 少なくとも年に一度はダイエットをするにもかかわらず.多くの人が標準体重を超えてしまうのはなぜだろう？ ダイエットが良い解決策でないことは明らかである。漠然とした約束と持続不可能な結果があるだけで.人々は自分の体重を量ることに時間を費やし.食べたものだけを量るだけである。 私の意見では.ダイエットは一時的なもので.いつかは元の食生活に戻るものです。 しかし.減量や健康的な食事は.継続的なプロセスであり.一度にできるものではありません。 計画的なダイエットを数ヶ月続け.理想的な体重に達した後.以前と同じ量の食事に戻ることはできません。 本当に体重を改善するためには.生活態度を含めたライフスタイルを完全に変え.永続的で持続可能な結果をもたらす「エネルギー節約型」の食事法を身につけなければなりません。 そして.毎日食べるものを積極的に選び.健康に良いものを選ぶことで.肥満も解消され.健康になることができるのです。 これはあなたにもできることであり.あなた自身の健康のためにしなければならないことなのです。