脳血栓症は.もはや高齢者のものではありません。 それでは.脳血栓の予防法についてご説明します 若者は脳血栓症を予防するために.次のことを行う必要があります：1.食事と栄養に注意する 人々の生活水準の向上に伴い.一部の人々は無秩序な食生活を送り.高カロリー.高栄養だけに注意を払い.若くして大きなお腹になって.脳卒中の「苗木」になる人がいます。 栄養面では.「高たんぱく.高繊維.低糖質.低脂肪」の2高2低の食事に注意することが必要です。 また.三度の食事がうまく調和していることが大切です。 朝食を食べ.昼食を分け.夕食を人に譲る」と言う人がいますが.これには一定の真理があります。 2.仕事と休息の組み合わせを維持し.良い習慣生活を開発するために.定期的にする必要があります.十分な睡眠を確保するために.感情の安定を維持する。 また.体力の強化にも注意が必要です。 喫煙は人体に害を及ぼすので.禁煙したほうがいい。 アルコールが好きな人は.1日60mlを超えない程度の低レベルの飲酒が望ましいです。 そうでなくても.アルコールの飲みすぎは肝臓や脳にダメージを与えるので.有害です。 人々の生活水準の向上に伴い.高カロリー.高栄養ばかりに気を取られ.食生活が乱れ.若くしてお腹が大きくなり.脳卒中の「苗字」になる人もいます。 栄養面では.「高たんぱく.高繊維.低糖質.低脂肪」の2高2低の食事に注意することが必要です。 また.3食の食べ合わせもよく.「朝食は手づかみで食べ.昼食は分けて食べ.夕食は人に食べさせてあげる」という人もいます。 4.小児肥満の積極的な治療 観察によると.小児肥満は約80％以上が成人肥満になると言われています。 過度の肥満は.脳動脈硬化の早期発症につながる可能性が高い。 また.小児肥満は高血圧.高脂血症.糖尿病などの病気を引き起こし.これらの病気はまさに脳卒中の危険因子であるため.小児肥満の予防は特に重要です。 子供の肥満を防ぐには.まず大人から。 肥満の人の母乳で育った子供も肥満になりやすいことが多くの資料で確認されているので.夫婦に肥満がある場合は.子供を作る前に積極的に治療する必要があるのだそうです。 幼児期から.肉や野菜を上手に取り入れ.高カロリーの食品を摂り過ぎないように.良い食習慣を身につけることが大切です。 また.肥満の予防と抑制に重要な役割を果たす身体活動に参加するよう.子どもたちに奨励する必要があります。 また.特に高血圧の子供のための子供の高血圧.心臓病.冠状動脈性心臓病の家族歴の予防と治療に注意を払う必要があります定期的に血圧.血中脂質.タイムリーな検出と治療.芽での病気の制御をチェックする必要があります。 若い人は定期的に健康診断を受け.高血圧や非定型糖尿病の早期発見に努め.特に家族にそうした病歴がある人は注意が必要です。 経験上.若い人の高血圧や糖尿病は.脳卒中になって初めて発見されることがありますが.それ以前には発見されませんでした。 脳卒中の兆候は予測可能であり.予防することができます。昔から「敵を知り己を知れば危うからず」と言われているように.脳卒中が発生したら注意することが重要です。