断食は適度な運動にはなるが、激しい運動は勧められない。 絶食状態でも、ウォーキングやジョギングなどの適度な運動は可能で、自分の年齢や体力に応じて適切な運動方法を選択する。 しかし、激しい運動は低血糖を引き起こしやすく、失神を引き起こす可能性があるため、絶食はお勧めできません。 運動前には、消化がよくエネルギー量の多いものを食べ、1時間程度休んで、できるだけ消化をよくしてから運動するようにしましょう。 この時、体内の血糖濃度が高く、エネルギーが豊富になっているので運動に適している。 空腹時の運動中にめまいが起きた場合は、その時点で運動を中止し、めまいがひどい場合は病院で治療を受けることをお勧めします。