健康は永遠のテーマであり.健康を失えばすべてを失い.すべての努力が水の泡となる。 身体の健康だけでなく.心の健康も欠かせない。 では.健康を測るにはどうすればいいのか。 参考にできる基準はあるのだろうか？ 答えはイエス.すなわち「五早」（身体の健康）と「三善」（心の健康）である。 身体の健康における「五早」とは.1.食べるのが早いということは.消化機能がよく.食欲が正常であることを意味する。 ただし.好き嫌いや偏食をせず.栄養のバランスを考えて行うことも必要である。 早食いはガツガツ食べるという意味ではなく.ゆっくり噛んで飲み込むという意味である。 2.ウンチが早い.これは吸収・排泄機能が良いことを示す。 正常な排便は.体内の糞便の長期的な蓄積を減らすことができます体に起因する損傷。 3.歩くのが速い.これは体の運動機能と神経調整機能が良好であることを示す。 普通に素早く歩けるなら.健康に問題はない。 4.話すのが速いということは.脳がよく考え.明晰で応答的な思考をしていることを意味する。 5.睡眠が早い.これは神経系の興奮-抑制過程の調整がうまくいっていることを表し.十分な睡眠は健康の主要な徴候である。 十分な睡眠は健康の主要な徴候である。 睡眠不足は体にもっと有害である。 3つの良い」精神健康の特徴は：1.良い性格.自分の気分の変動を制御することができ.楽観的な精神状態.繊細で豊かな感情を持っている。 2.世間に対処する能力が高い.複雑な社会関係の中で.冷静に向き合い.正確な判断を下し.行動することができる。 3.良好な対人関係.人々は社会的属性を持っている.社会では.社会的相互作用を残すことはできません.人は.友人の多くを持っている場合は.生活の中ですることができます.お互いを助けるために.これは通常の生活です。