足首の靭帯緊張による血腫は通常3~5日で腫れが引くが、発症は個人の体力、重症度、経過観察治療などによって決まる。 最初の72時間は冷湿布で足首の靭帯緊張による血腫の腫れを抑え、72時間以降は温タオルで周辺組織への血腫の吸収を促します。 痛みが明らかな場合は、ジクロフェナクナトリウム軟膏を外用する。 可動制限がある場合は装具で保護する必要があり、固定期間は通常6～8週間です。 治療中はまず、精神的ストレスを軽減し、気持ちを明るく保ち、無理のない食事に気を配ることが大切です。 症状が治まらない場合は、通常の病院を受診し、医師の治療に協力する必要がある。