乳がん手術後の早期回復 1.肩の運動：肩を中心に.上肢を前後に動かし.局所の痛みがない程度にし.運動量を徐々に増やすことができる。 乳がんの根治手術では.大胸筋と小胸筋を乳房と一緒に切除することが多く.同時に腋窩リンパ節もきれいに切除します。 この機能障害を軽減または回避するために.術後1～2日目から肩の受動的な動きを開始する必要があります。 術後4日目からは.前屈角度を10～15度まで増加させることができますが.患者が許容できる範囲を超えてはいけません。 術後2週間で抜糸した後は.食事.洗面.歯磨き.髪をとかすなどの日常生活は.なるべく早くセルフケアするようにしましょう。 2.局所マッサージ：健常側の手のひらを使って.手術跡の上下を軽く押し.皮膚を局所的にマッサージして血行を促進します。 3.伸展運動：両手でこぶしを作り.両上肢を平らに外側に伸ばす運動を数回繰り返し.両手の指を交差させて頭の後ろに置き.両肘を後方に力を入れて振動させ.胸壁の皮膚を一つずつ伸ばすようにして.上肢の皮膚をほぐす。 4.壁を登る運動：壁に直面し.立って.あなたの手と壁の一定の高さで感じるように最善を尽くし.次のマークを作る。 このように.上肢の皮膚はストレッチによりリラックスさせることができます。 上肢浮腫の予防と沈静化を促す 1.抗感染症（抗炎症治療）：腋窩液貯留や創感染を軽減または回避する 2.上肢の機能運動の強化：リンパや血液の還流を促す 3.患肢の長期下垂を避ける：患肢を普通に挙げる.睡眠時には枕で腕をクッションにする 4.上肢浮腫を軽減する：上肢の下垂を軽減する.上肢の機能運動の強化.患肢をクッションにした上肢の下垂を避ける 患者さんは.自分自身のイメージダウンにより.不安.抑うつ.恐怖などのネガティブな感情を示すことが多く.落ち込みやすく.人生に対する勇気や自信を失っています。 私たちは.患者さんとコミュニケーションをとり.生きる勇気と自信をつけてもらうとともに.より有意義な社会活動に参加できるよう促し.一日も早く心理的負担を軽くして.生活や仕事に参加できるよう努力しなければなりません。 以上.乳がん術後のリハビリ体操は.患者さんの回復を促し.手術側の上肢の浮腫を解消し.リンパの血流を促進し.患者さんのQOLを向上させることに寄与するものです。