妊娠中期の貧血は.妊娠という特殊な生理過程の結果.血液を作るための原料が不足することが主な原因であるが.葉酸と鉄分を補うことで改善することができる。 ここでは.妊婦が自分の好みに合わせて選べる鉄分の多い食品として.黒キクラゲ.マツタケ.動物レバー.海苔.パセリ.ナタネ.カラシナ.レンズ豆.赤身肉.卵.牡蠣.ホタテ.脾臓と腎臓を補い.血液を補う生命エネルギーに役立つ漢方薬として.ヤマノイモ.アトラクティロディス・マクロセファラ.杜仲.パリエール.ハトムギ.ケイヒ.アガリクス.ナツメなどを紹介する。 高脂肪食品.アルカリ性食品.お茶.コーヒーなど.鉄の吸収を阻害する食品を控えるように注意する。