不眠症の治療は.主に薬物療法と非薬物療法に分けられる。 急性不眠症と重症慢性不眠症は薬理学的介入で治療できるが.一過性不眠症とその他の不眠症はまず非薬理学的介入で治療できる：1.非薬理学的介入には多くの手段がある。 生活習慣を改善する.無理のない良い日常生活を送る.心を整える.過度の気分転換をしない.就寝前に過度の思考をしない.刺激の強い映像や音楽を見ない.など。 不安やうつがある場合は.既存の病気を治療するために専門家の助けを求めることができます。 病気自体が不眠の原因になることもあるので.主な原因を治療することで不眠を解消することもできます。 また.足を浸す.頭をマッサージするなど.不眠症の治療を補助することもできます。 2.薬物療法は.ほとんどの場合.不眠症の症状を速やかに緩和します。 薬物療法の副作用や習慣性を心配して.薬の使用を拒否する患者さんもいますが.不眠症が生活や仕事に深刻な影響を与える場合は.薬を使用する必要があります。 薬を使うことで得られるメリットが副作用を上回れば価値があるわけですから.それを詰まらせるようなことはしてはいけないと思います。 低用量.間欠投与.短期投与.緩徐投与.緩やかな投薬中止の原則により.薬の副作用や依存性を軽減するために.専門家のアドバイスを患者さんに提供することができます。 漢方薬の服用や鍼灸治療.耳つぼ豆などで不眠症を治療することも可能です。