血糖値チェックの前に知っておきたいことは？ 外出前に血糖値をチェックするのは.とても良いことです！ 血糖値のモニタリングに注意することが大切です。 血糖値をチェックする前に.以下のことに特に注意しておくと.より良い結果を得ることができます。 1.空腹時に血糖値をチェックする場合.前日の夕食から翌朝まで8～12時間絶食していることを確認するため.朝6～7時がベストで.10時以降の「超絶食」状態も検査結果の信頼性に影響します。 2.糖尿病以外の慢性病態を除外する 血糖値上昇のすべてが糖尿病というわけではありません。 肝炎.肝硬変などの肝疾患を患っている人.ある種のストレス状態.飢餓や慢性疾患.経口避妊薬やアスピリンなどの糖代謝に影響を与える薬剤の服用.さらに一部の内分泌疾患.これらすべての要因が血糖値の上昇をもたらすことがあります。 3.十分な睡眠を確保し.睡眠不足を防ぎ.空腹時血糖測定前の前日の食べ過ぎ.感情的な興奮や激しい運動などを避けるなど.これらの要因がすべて血糖値の上昇をもたらす可能性があるため。 4.食後2時間の血糖値を測定する場合は.普段通りの食事をして.食前血糖降下剤を普段通り服用し.最初の一口を食べた時から2時間採血します。 5.血糖値を調べる前に.激しい運動.喫煙.飲酒.濃いお茶やコーヒーなどの刺激的な飲み物を飲まないようにします。 6.血糖値チェックの前と中に.自分の感情をコントロールすることを学びましょう。 不安.緊張.怒りなどの気分の落ち込みは.交感神経を興奮させ.血糖値の上昇を招きます。 7.インスリン注射を受けている患者さんは.血糖値検査をより頻繁に行い.空腹時血糖と食後血糖を少なくとも週2回.就寝時血糖もチェックしましょう。 状態が安定したら週1回に変更したり.状態に応じてモニタリング時間を延長することも可能です。