月経」とは一般的に女性の月経を指す。 レンコンパウダーは月経中も摂取可能ですが、適量を守ってください。
レンコンの粉末には、ビタミン、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれている。 ただし、レンコンの粉末は、胃腸の不快感を引き起こさないように、過剰に摂取すべきではない。
月経中は出血が多いので、鉄分の多い食品、例えば動物のレバー、赤身の肉などを適度に食べるべきである。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品も適度に摂るようにすると、虚弱体質を改善し、体の回復を助けます。
また、日常生活では、粗い穀物や細かい穀物、肉、野菜などを適度に組み合わせた、あっさりとした栄養価の高い食事がおすすめです。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンをこまめに交換する。 保温、適度な運動、定期的な休息とリラックスに注意し、楽しい気分で過ごしましょう。