特別な食物アレルギーがなければ、生理中は原則として冷たいもの以外は食べてもよい。
生理中はホルモンの変動が激しく、気分の落ち込み、頭痛、腹痛、下痢などの不快な症状が出ることがある。
血液は熱ければ動くが、冷えれば停滞する。 生理中に冷たいものを食べると、一方は消化を妨げ、もう一方は体の陽気を傷つけやすく、その結果、内臓の冷えが生じ、冷えが停滞し、月経血がスムーズに流れず、月経血が少なすぎたり、月経痛を起こしたりすることがある。
アイスクリーム、冷たい飲み物、カニ、柿、インゲン豆などの冷たいものを食べず、赤身の肉、動物のレバー、動物の血液、ナツメ、サクランボ、黒砂糖などの鉄分の多い温かいものを食べることをお勧めします。
生理的な期間は、高品質のタンパク質、穀物、野菜、果物を確保するために、様々な栄養素のバランスのとれた食事、包括的かつ適切な摂取に基づいている必要があり、油と塩の摂取量を減らす。