ビタミンは水でも飲めるが、科学的な使用は医師の指導のもとで。
ビタミンは人体の生理機能を維持するために不可欠な栄養素である。 人体の物質代謝において、ビタミンは多くの酵素の構成成分である。 人体のビタミンが不足すると免疫力が低下し、病気の原因となります。
ビタミンは主に脂溶性と水溶性に分けられ、数十種類が知られている。 脂溶性ビタミンにはビタミンA、D、E、Kなどがあり、水溶性ビタミンにはビタミンB群、ビタミンC、「ビタミン様」ビタミンなどがある。
ビタミンの長期過剰摂取は有害であり、例えばビタミンCの過剰摂取は尿路結石などを引き起こす可能性があり、ビタミンAの過剰摂取はめまい、脱毛、下痢などを引き起こす可能性があり、ビタミンDの過剰摂取は食欲不振、無気力、便秘などを引き起こす可能性がある。
ビタミンは科学的に補うべきであり、ビタミンの豊富な果物や野菜を多く食べ、必要であれば、ビタミン製剤を補うこともできるが、医師の要求に従い、バランスの取れた合理的な補給を行い、身体に不必要なダメージを与えないようにする。