妊娠中の足のけいれんは、妊婦の足をまっすぐに伸ばした後、けいれんしている足の筋肉群のストレッチをしたり、足のけいれんを和らげるために嘱託点をマッサージすることで改善することができる。
妊娠中、妊婦は体内のカルシウム不足や冷えなどが原因で足がつることがある。
膝関節をまっすぐに伸ばし、つま先を上に向けることで、足がつる筋肉群をストレッチし、血流を促進して足がつるのを和らげることができる。 また、膝の裏側、膝窩横筋の中点、膝窩の真ん中あたりにあるマッサージ嘱託点をマッサージすることもできます。
マッサージは強すぎず、数秒間、複数回行う。 また、足の裏をマッサージしたり、足をお湯に浸したりすることで、血液循環を促進し、足の筋肉をほぐし、けいれんを和らげたり、けいれんの回数を減らしたりすることができる。
妊娠中の足のけいれんは、時間内に病院に行くことをお勧めするときに対処するために、妊婦は暖かさ、カルシウムなどに注意を払う必要があり、より深刻である。