“おばさん “は一般的に女性の月経を指す。 菊水は月経に飲んでもよいが、適度な摂取が必要である。
菊水にはタンパク質、食物繊維、ビタミンA、カリウム、リン、マグネシウム、カルシウムなどの栄養素が含まれており、適度に飲むことで人体に必要な栄養素を補うことができる。 菊水に含まれる食物繊維は腸の機能を正常に保つのに役立ち、タンパク質は組織の形成や成長に必要な主な栄養素である。
ただし、胃腸の不快感を避けるため、飲み過ぎはよくない。
月経中は、動物のレバー、ナツメ、ホウレンソウなど、鉄分を多く含む食品を適度に補給することもできる。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補い、虚弱状態を改善し、体の回復を助けることも必要です。
さらに月経中は、粗食と細粒、肉、野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要がある。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。