寝る前に水を飲んでも太らないが、寝る前に水を飲みすぎると腎臓の負担が増える。
水はゼロカロリー、ゼロタンパク質、ゼロ脂肪、ゼロ炭水化物などの食品であり、水には人が太る原因となる栄養素が豊富に含まれていないため、通常の飲水量は1500～1700mlで、体に脂肪がつくことはない。
寝る前に水を飲むと、体の代謝を促進することができますが、寝る前に過剰に飲むと、腎臓の負担を増加させやすく、水は体内から代謝することができないだけでなく、浮腫を引き起こしやすく、翌朝起きて顔が太っているように見え、体重も増加します。 同時に、水をたくさん飲むため、夜の排尿、睡眠に影響を与える。
寝る前に水を飲む場合は、中庸の原則に注意を払う必要があり、100〜200ミリリットル、性別はあまりにも多くの水を飲むことをお勧めします。