更年期障害の期間には絶対的な区分はなく、個人差があります。 通常、閉経前後に始まり、いつ終わるかという明確な結論はありません。
一般的に女性は45歳から54歳の間に閉経を迎え、平均閉経年齢は49.5歳前後です。 女性は一般的に閉経前後に閉経を迎えますが、閉経後は卵巣機能が急激に低下するため、女性の体内環境の安定を保つ重要な因子であるエストロゲンの変動や減少が著しく、月経異常、ほてり、不眠、動悸、倦怠感などの症状が現れます。
閉経がいつまで続くかには明らかな個人差があり、臨床的には2～3年程度で閉経が終わる女性もいれば、もっと長く10年以上続く女性もいます。
更年期に入ったら、無理のない食生活を心がけ、良い食習慣を身につけるよう注意することが勧められる。 毎日の十分な運動を心がけ、個人の衛生状態に気を配り、自己の健康状態を観察しましょう。 詳しくは医師にご相談ください。