ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEは一緒に食べても良いが、割合や混ぜ方に注意する必要がある。 ビタミンは、人体の正常な生命活動を維持するために不可欠な有機化合物の一種で、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKなどの脂溶性ビタミンと、水溶性ビタミンB、ビタミンCなどに分けられる。 バランスのとれた食生活を送っている健康な人は、通常、ビタミンのサプリメントを追加する必要はない。 もし身体にビタミンの摂取量や吸収不良などがあり、ビタミンを補う必要がある場合は、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEを一緒に摂取することができる。 しかし、通常、人間の体は、同時に複数のビタミンが不足することはありません、そのような唯一のビタミンの不足のように、それは補充をターゲットにすることをお勧めしますすることができます。 ビタミンは、過剰摂取も中毒の対応する症状を引き起こすような、より多くの良い補充されていませんので、やみくもにマルチビタミンの補充をお勧めしません。 ビタミンAの過剰摂取は、消化不良、関節痛、骨の脱灰、食欲不振を引き起こす可能性がある。 ビタミンBの過剰摂取は、アレルギー、腫れ、しびれ、麻痺、さらには神経毒性を引き起こす可能性がある。 ビタミンCの過剰摂取は、胃粘膜の出血を刺激し、胃痛や腸機能障害を引き起こす可能性がある。 ビタミンDの過剰摂取は、吐き気や嘔吐、喉の渇き、皮膚のかゆみ、筋肉痛などを引き起こす可能性がある。 したがって、すべての種類のビタミンを一緒に摂取することは可能ですが、特定の負担を引き起こすために体にあまりにも多くを取ることを避けるために、コロケーションで自分自身を取ることはお勧めできません。