腰椎椎間板ヘルニアの患者さんが若い場合や.症状が重くない場合.初めて椎間板ヘルニアになった場合は.椎間板ヘルニアを治すことができます。 適切な安静をとり.物を曲げたり持ったりすることを避け.座りっぱなしにしないこと ②腰痛薬.メロキシカム.セレコキシブなどの痛み止めの内服薬を服用すること などがあります。 椎間板ヘルニアが神経を圧迫して下肢の痛みやしびれを引き起こす場合は.メチルコバラミン錠やビタミンB1・B6錠などの神経栄養剤を内服する。 3.腰の筋肉を鍛える運動。 ベッドで小さく飲み込む飛翔運動など.腰部の筋肉の運動を通じて.腰部の筋力を強化し.腰椎椎間板ヘルニアの症状の緩和に役立てることができます。 4.バドミントンなどのスポーツをするのもよいでしょう。 この運動は腰椎椎間板ヘルニアの収縮に非常に有効であり.多くの患者がこの運動で緩和され.治癒することができます。