「強制的な姿勢」とは.長期間にわたって一定の空間的な位置で生活や仕事をすることを強いられ.その結果.姿勢が固定化されることを指します。 例えば.先に述べたネットサーフィン時の座り姿勢.サービス業での標準的あるいは必要な職業上の姿勢.日常の行動における比較的決まった姿勢.スポーツにおけるアスリートの決められた動作などです。 適時適切なリラクゼーションを行わず.常に過度な緊張を強いられる「強制姿勢」は.人体に様々な疲労や傷害をもたらす可能性があります。 動作は.正確で.所定の位置に.努力と適切さが必要です。 例えば.頭を上げて体を傾けるなら.頭を上げて背中を上下に傾けるようにし.胸を張るなら.胸を張って背骨を集め.首や背骨の後ろの筋肉や軟部組織を十分に収縮させ.そして弛緩させるようにします。 これを数回繰り返すと.よりよい効果が得られます。 私たちは.局所の手足における完全で効果的な一連の動作は.完全な収縮と適時の弛緩の組み合わせであるべきだと考えています。「過」「過」のない完全な「円」のようなものなのです。 “. その反対は.動きが真のシリーズにならない.片寄った.あるいは一次元的な動きのパターンと効果である。 “強迫姿勢 “とは.実は.長い間.直列でない動きを強いられた結果.筋肉組織や神経系の不調や疲労が続き.”受動的な癖 “のような状態になることである。 これは.受け身を強いられると.身体の「精密機器」の作動や機能の発揮に「誤差」が生じ.その誤差が蓄積されて予測できない弊害が生じるというものです。