脳卒中の予防には.早期の介入が重要であることが研究により明らかにされています。 脳卒中の予防は.次のような点に重点を置いています。
1.脳卒中の危険因子を適時に発見し.早期に介入する。
脳卒中の危険因子を適時に発見するために.血圧.血糖値.血中脂質.肥満度（体重（kg）/身長の2乗（m2））を中心に定期的な健康診断を実施する必要があります。 危険因子がある場合は.医師.できれば専門医に相談し.治療を指導してもらいましょう。
2.食生活を整え.生活習慣を変える。
塩分摂取を控え.軽めの食事にする。 野菜や果物が多く.低カロリー.低脂肪.低塩分の食事に注意し.良質のタンパク質.ビタミン.繊維.微量元素を十分に補給し.過剰な食事は健康によくありません。 カビの生えた食品.塩漬け魚.冷たい食品は食品衛生の要件に沿わないので.禁止されるべきである。 減量と体重コントロール
肥満は脳卒中のリスクを高めるだけでなく.肥満の人の高血圧の有病率は正常体重の人の2～6倍であり.減量により糖尿病や冠状動脈性心臓病の有病率も低下します。 体重を減らし.コントロールするために最も効果的な対策のひとつは.食事を控えめにして.1日の摂取カロリーを減らすことです。
運動量を増やし.ジョギングやウォーキング.太極拳など.自分のできる範囲で取り組み.余分な体脂肪を燃やしましょう。
喫煙やアルコール依存などの悪習慣をやめ.飲酒を制限する。
仕事と休養を両立させ.十分な睡眠を確保する。 興奮や怒り.過労を避け.リラックスした気分でいること。
気候変動は.人間の健康と非常に密接に関係しています。 気温や気圧.温度の急激な変化があると.高齢者.特に体の弱い方や病弱な方はそれに適応できず.体調を崩しやすくなります。 そのため.熱中症予防と保温に注意が必要です。
3.高血圧.糖尿病.高脂血症は早期に治療し.専門クリニックで定期的にフォローアップする。
4.脳卒中の初期症状をいち早く察知する。
脳卒中の一般的な兆候は.特に「突然」という言葉を強調し.以下の順序で12種類あります。
(1)突然のめまい。
(2) 顔や腕.脚の片側が突然しびれ.口が斜めになったり.よだれが出たり.場合によっては舌や唇がしびれたりすること。
(3) 急に言葉が不明瞭になったり.支離滅裂になったり.他人の話が理解できなくなったりすること。
(4)突然の手足の衰弱または不動。
(5)いつもと違う頭痛があり.症状が徐々に悪化したり.持続したりすること。
(6)原因不明の突然の転倒や失神。
(7) 一過性の意識喪失や人格・知能の急激な変化.最近の出来事を突然忘れること。
(8)著しい全身脱力感.四肢脱力感。
(9)吐き気や嘔吐.血圧の変動がある。
(10)一日中.眠気やだるさがある。
(11) 一肢または二肢以上の不随意運動。
(12)突然.しかし一時的に.視界がぼやけて黒い靄が発生する。 上記の症状が出たら.脳梗塞を避けるため.また遅れないように.すぐに病院に行って脳波.頭部CT.頸部.経頭蓋ドップラー（TCD）検査をしてください。
目の前が真っ暗になり.超音波による血管内腔の狭窄が50％を超える場合は.できるだけ早く入院して系統的な検査と治療を行うこと。 従来は.目立った症状がない場合には手術は必要ないと考えられていましたが.現在では.早期介入により脳卒中の再発を防ぐだけでなく.罹患率.死亡率.医療費を大幅に削減し.未然に防ぐことができると考えられています。 例えば.中国ですでに行われている頸動脈内膜剥離術や.低侵襲なインターベンション技術の開発により急速に発展している血管内ステント治療なども有効な早期介入であり.これらの導入により.より多くの中高年が脳卒中を回避することができるようになると考えられます。