大人がいつもベッドでストレッチをするのは、睡眠障害、寝姿勢の誤り、過労、腰椎疾患などが考えられるが、不快な症状がなければ、一般的に治療の必要はない。 腰痛などの不快な症状が現れたら、さらに治療が必要である。
1.睡眠障害：睡眠の質が悪い場合、頻繁に背伸びをしたり寝返りを打ったりするので、睡眠の質を改善し、夜更かしをせず、過労を避ける必要がある。
2.不適切な寝姿勢：長時間同じ姿勢で寝ていたり、臓器を圧迫するような姿勢で寝ていたりすると、背伸びや寝返りをすることがある。
3.過度の疲労：最近の過度の仕事のプレッシャーや疲労が睡眠の質に影響し、腰が頻繁に伸びることがある。
4.腰椎疾患：腰痛やその他の不快な症状がある場合、腰の不快感、手足のしびれなどの症状を伴う伸張症状が現れることがある。 病院の痛み科に行って、的を絞った治療ができる。
大人の睡眠は常にストレッチ、腰痛などの症状を伴う場合は、適時に医師の診察を受けることをお勧めします。