脂肪肝は.中国の生活水準の向上に伴って非常に身近なものとなっており.特に社交の場に出ることの多い指導者や政府関係者.企業経営者の間では.すでにその発生率がかなり高くなっていることを意味しています。 医学的な栄養学では.脂肪肝の発症は.日常生活での食べ過ぎを意味する栄養の「余剰」と密接な関係があるとされています。 そのため.脂肪肝の予防と治療には.食事の総量を減らす減量が好ましい方法となる。 この方法は.運動やエクササイズよりも習得しやすく.効果的です。 具体的には.1.毎日の食事は満腹7分目までとし.食事時の満腹感を極力減らすようにする.2.食事は1日1回とする.3.食事は1日1回とする.以上の3つの方法から始めるとよいでしょう。 2.毎日の会議の飲酒は.肝臓にアルコールの損傷を減らすために.アルコールではなく.制御する必要があります。 3.しかし.また.最も重要なのは.できるだけ主食や少ない主食を食べていないアルコールを飲んだ後.まだ7分フルに保つ。 お酒をたくさん飲んで.アルコール反応を抑えるつもりでたくさん食べてしまう人は.肝臓にとても害があります。 これは.大量の米や小麦粉の主食によって生じる炭水化物が.体内でのアルコールの代謝を遅らせたり長引かせたりして.肝臓に深刻なダメージを与え.やがて脂肪肝を引き起こすからである。