生理になると.下腹部のけいれんや不快感.さらにはめまいや吐き気.嘔吐を伴う腹痛が起こります。 これは.体のエネルギーを補うとともに.下腹部の痙攣や不快感の原因に関与するプロスタグランジンの過剰分泌による腹痛を緩和するためで.1日2～3杯飲むことで緩和されます。 同様にカイロパッチや湯たんぽを使って腹部に熱を加えることで.腹痛による胃腸の機能の痙攣を和らげたり.不快感によるめまいや頭痛を和らげたりすることができます。 月経が来たら.月経血の汚染による外陰部のかゆみを避けるため.毎日下着を交換し.毎日外陰部を洗い.4時間に1回は生理用ナプキンを交換するように心がけるなど.身辺の衛生に気を配りましょう。