収縮の激しい背中の痛みは、マッサージ、温湿布、体のリラックスなどの理学療法の方法で緩和することができます。 1.マッサージ：腹部をマッサージするのではなく、背中などをマッサージする。 2.温湿布：温水バッグを背中に置くと、効果的に収縮痛による腰の痛みを和らげることができます。 3.体をリラックスさせる：妊婦のあらゆる部分がリラックスして和らげられるようにし、腰に枕を置くなどして、足、腰、首を支えるようにする。 陣痛の全過程は、子宮から胎児とその付属物を娩出するために母体の収縮に頼ることであり、時間が遅れるにつれて、痛みがより顕著である場合、強度はますます大きくなりますが、また、無痛分娩を実施することができるので、あなたが出産しようとしているとき、明らかな収縮、腰痛があるでしょう。 陣痛中は、心理的な調整もしっかり行い、医師と協力して適切な準備をし、不安になりすぎないようにしてください。 その他、わからないことがあれば、医師に相談してください。