1.ヘイズ（霞）とは？
霧と霞を合わせた「霞」は.大気が汚染された状態のこと。 霞は.大気中のさまざまな浮遊粒子の含有量が過剰であることの総称で.特にPM2.5（空気力学的相当直径2.5ミクロン以下の微粒子）は霞の「元凶」と考えられている。 大気の質の悪化に伴い.霞がかかる現象が増え.危険性が増しています。 中国の多くの地域では.霞がかかったような気象現象は.大災害の気象警報予報として霧に組み込まれている。 総称して「霞が関」と呼ばれる。
ヘイズは二酸化硫黄.窒素酸化物.吸入性粒子状物質の3つの主成分からなり.これらが霧と結合して.空を一瞬にしてどんよりとした灰色にするのです。 粒子状物質の略称はPMで.北京では空気力学的等価直径が2.5ミクロン以下の汚染粒子である微小粒子状物質（PM2.5）を観測しています。 このような粒子は.それ自体が汚染物質であると同時に.重金属や多環芳香族炭化水素などの有害物質のキャリアーでもある。
2.霞はどのように発生するのか？
霞の発生には「発生源」と「共犯者」があり.それは汚染物質の拡散に不利な気象条件である。 長期間の静的気象条件の中で汚染物質が蓄積されると.霞が発生しやすくなるのである。 ヘイズの形成には3つの要素があります。
1つ目は.粒子状粉塵を発生させる物理的なベースとなるソースです。 中国は世界最大の黄土高原地帯を有し.その土質は粒子状粉塵を最も発生させやすいとされています。
2つ目は.動きの悪さがホコリの原因になることです。 例えば.花壇や街路樹の道路の真ん中の土に雨が降ったり.水がかかったりして.道路に泥が流れていると.乾燥してから1時間後に車輪で回転すると大量の粉塵が発生し.これらの微粒子が地面に落ちても.車が走り続けるとまた街中に撒き散らされることになります。
第三に.塵埃の基源と貧弱な運動過程がある空間範囲に集まり.その粒子は最終的に水分子の結節と集まり.霞を形成することである。 現在.中国の黄土高原地域の350以上の都市では.霞ヶ関の三要素のストックはかなり豊富である。
3.ヘイズ（霞）の危険性とは？
(1) 呼吸器系への影響：ヘイズの成分で健康に有害なものは.主に鉱物粒子.海塩.硫酸塩.硝酸塩.有機エアロゾル粒子.燃料や車の排気ガスなど直径10ミクロン以下のエアロゾル粒子で.PM2.5粒子は肺胞に入り.大気汚染に早期にさらされると幼児期.思春期のぜんそくなどの側面や.妊娠時の胎児の発育を誘発すると考えられています。 気管支喘息.慢性気管支炎.閉塞性肺気腫.慢性閉塞性肺疾患などの慢性呼吸器疾患の患者さんにとって.霞がかかった天候は急性発作や急性増悪の原因となることがあります。
(2) 循環器系への影響：ヘイズは正常な血液循環を妨げ.循環器系疾患.高血圧.冠状動脈性心臓病.脳出血を引き起こし.狭心症.心筋梗塞.心不全などを誘発し.慢性気管支炎を肺性心疾患に見せかけるなどすることがあります。
(3）また.霞がかかると表層付近の紫外線が減少するため.空気中の感染菌が活性化し.感染症が増加する。
(4）子供の成長に有害：霧の天候で減少した日光のために.子どもたちの紫外線露出が不十分である.体が十分なビタミンDを生成しない.カルシウムの吸収が大幅に減少し.深刻な乳児くる病を引き起こすでしょう.子どもたちの成長が遅くなる。
(5) 精神的健康に影響を与えるもの。
(6)生殖能力に影響を与えるもの。
4.私たちはどのように自分を守ればよいのでしょうか？
(1)自分に合ったマスクをしよう 秋冬の訪れとともに.まもなく北の大地にも黄砂が飛来し.外出する皆さんは.蒸し暑くて煩わしいマスクを再び取り出さなくてはならなくなります。
しかし.呼吸器系の病気の方.特に呼吸困難の方は.人工的な呼吸のバリアーを作るのではなく.マスクを着用します。 心臓病.肺気腫.ぜんそくの方は.長時間のマスク着用には適していません。 慢性疾患の患者さんは.霧の濃い早朝の買い物や様々な屋外活動を避け.水分を多めに取り.安静にすることをお勧めします。 気分が悪くなったら.できるだけ早く医師の診察を受けてください。
(2)水をたくさん飲み.軽い食事をして.ビタミン豊富な野菜や果物をたくさん食べましょう。
(3)お年寄りや子供はなるべく外に出ないようにする。
(4) 喫煙を控える。 タバコにはPM2.5に属する微小粒子状物質が含まれており.喫煙自体が健康を害するため.喫煙者は霞のかかった日には喫煙を控えるようにしましょう。
(5)外出や入室後.体に残った汚染物質を取り除くために.個人的な衛生管理.洗顔.口すすぎ.鼻腔の洗浄を適時に行うこと。
(6)条件が揃えば.自宅に空気清浄機を設置し.室内の空気を浄化し.新鮮で健康な空気を保つことができます。
5.誰でもできる肺クリアー療法
霞ヶ関肺活茶
成分：羅漢果20グラム.呉妹15グラム.百合10グラム.広目天10グラム.ルイボス10グラム.水を煎じてお茶として飲む.1日に数回。
効能：時間的に肺を清め.肺を潤してウイルスと戦い.中を温めて気を動かし.肺を潤して陰を養い.痰を溶かして結節を分散させることができます。