1.高齢者や子供.特に肺の病気の人は外出を控える 2.鼻や口から人の肺への毒素の侵入を減らすためにマスクをする 3.漢方の観点から.肺は潤いを好み.乾燥を嫌います。 肺に効くように肺を潤す食べ物を食べ.辛いものや刺激の強いものは控え.水を多めに飲むようにしましょう。 梨.グレープフルーツ.キンカン.サトウキビ.ヒシの実などの果物やメロン.大根.レンコン.菊芋.紫キャベツなどの野菜で肺を潤す。 また.熱を取り除き.乾燥を潤す効果のある豆腐を食べたり.牛肉や羊肉の摂取を控えたりするのも良いでしょう。 お粥を飲むのが好きな人は.心を澄ませ.肺を潤す効果のある銀杏粥を選ぶとよいでしょう。 仕事が忙しい人は.のどをきれいにし.肺を潤す効果のある羅漢果茶や.陰を養い肺を潤し咳やのどを和らげる効果のある菊花大黄茶を淹れるだけでもよいでしょう。 また.このような気候では気分をリラックスさせ.体の免疫機能を高めて病気の発生を防ぐために肝火を抑えることが推奨されます。