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14歳の少女は遺書の中で.「両親は私に死を強要し.私が生き続けることを死より悪くした。 私は彼らを地獄に落とさせません。 警察は彼らを有罪にする” 30歳の男性は.別れを提案した恋人を前にして.「もし私と別れる勇気があるなら.あなたの家族全員の希望を打ち砕き.家族全員を一生苦しめる」と狂ったようにわめき散らした。 今は2つの方法しか与えない.私と一緒にいるか.お互いに傷つけ合うかだ”。 誰にでも怒りの感情はある。 ある人は誰かに対する怒りを罪のない人にぶつけ.ある人は何も問題がないふりをして自分を傷つけた人に復讐をし.ある人は怒りを自分にぶつけ.自分を怒らせた人と向き合えないので.タバコや酒を吸い.過食し.容赦なく自分を責めるのです。 もし私たちが自分の怒りを認め.それを表現する健全な方法を見つけなければ.怒りは不適切で不健全.さらには逆効果の出口を自ら見つけてしまうでしょう。 怒りをコントロールできない限り.怒りは私たちの人生に大混乱をもたらします。 怒りは必要な感情であり.重要な感情です。 人間関係や環境.あるいは自分自身に何か問題があることを示す信号なのです。 しかし.残念なことに.私たちの生活の多くの側面で無理がきかなくなったにもかかわらず.怒りに対する耐性が低下しています。 私たちは祖先に比べ.愛や愛情.恐怖といった感情を自由に表現できるようになりましたが.怒りに対する耐性はより低くなっています。 怒りは世の中に大きな変化をもたらすことがあります。 怒りは暴動や不正に対する反乱.新しい制度や社会組織の創設の引き金になり得ます。 怒りは.専制政治に支配されている人々に力を与え.抑圧者に立ち向かう勇気を体にみなぎらせる。 また.怒りは.戦争.長引く家族の闘争.夫婦の別離という形で.大惨事を引き起こすこともある。 怒りに任せて発した言葉は.強い絆を断ち切ることがあります。 幼少期に抑圧された怒りは.どんなに愛情深い親でも我が子に暴力を振るうようになり.家庭内暴力の悪循環が次の世代に続いていくのです。 怒りは.罪悪感や恥ずかしさを感じて自分に向ければ.自尊心や意欲だけでなく.自分に対する自信も蝕んでいきます。 長年抑圧され否定されてきた怒りは.うつ病を経て人格の歪みを招き.ある日突然爆発して他人を殺すことさえあるのです。 このように.怒りには善悪の可能性があるため.私たちは怒りについてできる限り知っておくことが重要です。 私たちは子供の頃.不健康な怒りの表し方を避け.ポジティブな怒りの表し方を教えてもらっているはずです。 現実にはそうではなく.私たちは皆.怒りを表現することを妨げられ.恐怖.悲しみ.罪悪感.嫉妬など.他のいわゆるネガティブな感情を表現することも妨げられています。 また.怒りをポジティブに表現することで.状況が変わり.世界が変わるとも言われていません。 このように.「禅の教え」は.「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたものであり.「禅の教え」は.「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたものであり.「禅の教え」は.「禅の教え」と「禅の教え」を融合させたものであります。
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