今は学生もサラリーマンもプレッシャーが大きく.エネルギーの大半を仕事や勉強に費やし.自分の時間はほとんどない。そのため.休みになったらゆっくり休みたい.何もしたくない.極端に怠けたい.横になってぼーっとする.家で退廃的に生活している人も多いのではないか。 旧正月に家族や友人を訪ねるという貴重な機会がなければ.家から出たくないという人も多いだろう。 残念ながら.この怠惰な生活は良い休息を与えてくれるものの.非常に太りやすく.そのため「祭りの季節ごとに3キロ太る」という有名なことわざがあります。特に旧正月は休みが比較的長いだけでなく.おいしい食べ物が豊富にあるので.意志の力をすり減らしやすく.ダイエットを計画していたのに抵抗力がなくなってしまうので.調整することが重要なのだそうです。 特に仕事の都合上.体調を整えることは重要です。 休日は寝て過ごす人が多いのが一般的ですが.中には昼まで寝ていたり.一日中寝ていたりする人もいて.本当に寝ようと思っている人はいいのですが.実際には翌日仕事がないため.夜更かしをしてしまう人が多いようです。 このような退廃的な生活状態は素晴らしいのですが.一方で退廃的になりがちなのも事実です。 不規則な生活は体内時計を乱し.一日中調子が悪いので他のことに集中できない.また悪循環に陥ることもあります。 暗くなるまで何もすることがなく.起きたばかりなので短時間ではなかなか眠れず.夜更かしを余儀なくされる。 旧正月に太らないためには.まず規則正しい仕事と休息のスケジュールを確保し.体を万全の状態に保つことで.退廃的な雰囲気から足を洗い.減量計画を実行に移すことができるのです。