基礎代謝の向上は、生理的なものと病的なものに分けられ、状況に応じて、より多くの運動、食事調整、薬物療法によって向上させることができる。
1.運動と食事調整：基礎代謝異常が病気によるものでなければ、運動と食事調整で改善できる。 第一に、毎日45分のランニングや水泳などの有酸素・無酸素運動を心がけ、筋肉量を増やすことです。第二に、食生活を改善し、バランスのとれた食事を心がけることです。
2.薬物：甲状腺機能低下症による基礎代謝の低下に対しては、レボチロキシンを服用し、代謝率を高めることが必要である。
基礎代謝を上げるためには、医師の指導のもと、個人の状況に合わせて、体に害を与えないように無理のない範囲で調整する必要がある。