肩のトレーニング後の肩の痛みは、毎日のケア、局所の温湿布、薬の服用などの方法で治療することができます。
1.日常のケア：安静を心がけ、過度な運動を避け、肩の二次損傷を避ける。
2.局所温湿布：湯たんぽやホットタオルを使って患部に温湿布をすることで、局所の血行を促進し、肩のトレーニング後の肩の痛みの症状をある程度緩和することができます。
3.薬を服用する：痛みがより深刻な場合は、イブプロフェン徐放カプセル、ジクロフェナクナトリウム徐放錠などの非ステロイド性抗炎症薬を治療に使用することができます。
薬を服用する際は、健康に影響を与えないよう、やみくもに使用するのではなく、専門の医師の指導のもとで使用する必要があります。