1.生活条件：睡眠の質を向上させ.普段は夜更かしをせず.規則正しい生活をし.自分に心理的なプレッシャーを与えず.精神的なストレスを避け.寝る前に心理的な変動が大きすぎず.落ち着いて.寝る前にお酒を飲まず.お茶.コーヒーなどの刺激的な飲み物を飲まない；2.薬物治療：不眠症状を伴う場合は.精神安定剤を服用することができ.一般的に使用される薬は血液精神安定錠で.神経衰弱などの病気を引き起こさないようにする。 刺激的な飲み物；2.薬物治療：もし不眠症状を伴うなら.心を落ち着かせる薬を服用することができ.よく使われる薬は血液と心を落ち着かせる錠剤があり.できるだけ早く治療して.神経衰弱などの病気を引き起こさないようにする。 夢は皮質の興奮による睡眠過程によるもので.正常な生理現象であり.夢の数は人によって異なり.ほとんどの人は夢の内容の後に起きて何も知らない.昼間の仕事や生活に影響を与えない。