黒クコの実と桑の実の飲料水への有効性

クコとクワの煎じ汁は薬効がなく、病気を治療することはできないが、体に炭水化物やその他の栄養素を供給することができる。 クコの実100グラム当たりのカロリーは258キロカロリーで、そのうちタンパク質は3.9グラム、炭水化物は64.1グラム、脂肪は1.5グラム、食物繊維は16.9グラム、ビタミンCは48ミリグラム、カルシウムは60ミリグラム、鉄分は5.4ミリグラムである。 クコの実は、人間の健康に有益なLycium barbarum多糖類が豊富です。 クコの各100グラム(乾燥)は239カロリーを含み、そのうちの炭水化物の14.2グラム、食物繊維の29.3グラム、タンパク質の21.1グラム、脂肪の6.1グラム、ビタミンC7ミリグラム、カルシウムの622ミリグラム、鉄の42.5ミリグラム。 桑の実の食物繊維、カルシウム、鉄の含有量は、この種の食品の中でもトップクラスであり、アントシアニンの含有量は群を抜いて豊富である。 黒クコと桑の浸漬の適度な使用は、上記の様々な栄養素を補うために体のために、水に部分的に溶解し、2つの栄養素を作ることができます。 しかし、その限られた溶解度のために、栄養の程度は高くありません、その主な役割はまだ水分を補充するために人体のためです。 普通の食品であるため、薬のような効能はなく、病気の治療や予防には使えない。 黒クコと桑の煎じ汁を飲むときは、黒クコと桑と一緒に飲むと、両方の栄養効果が最大限に発揮されるのでおすすめです。 この2つには比較的多くの食物繊維が含まれているため、腸の蠕動運動を促進する働きがあり、消化不良の人は吐き気、嘔吐、消化不良などの症状を避けるため、摂取量を適度に制限する必要がある。