踵痛の主な症状は.片側または両側の踵や足の裏の痛みと歩行困難です。 中足骨筋膜の外傷性炎症.アキレス腱周囲炎.踵の滑液包炎.踵の骨棘.踵下の脂肪パッドの損傷などが主な原因であり.発症の多くは慢性的な負担が関係している。 予防1.思春期の踵骨端炎の多くは.踵骨への外傷や長時間のランニングやジャンプが原因であるため.この段階では踵骨端炎.特に高いところからのジャンプは避けるべきである。 これは症状の初期段階で注意すべきである。 2.加齢に伴う踵の痛みは.歪み.中足骨腱炎.踵結節滑液包炎.脂肪パッドの変性が主な原因である。 この時期は長時間の立ち仕事や長時間の歩行は避けるべきである。 かかとを高くすることでかかとへの負担を軽減することができる。 柔らかい靴底を履き.かかとのパッドは柔らかく.丸い形のパッド.丸いパッド中央の窪み.約2〜3cmの高さ.前方に全体重がかかるように.かかとの圧力を軽減し.減量治療。 3.かかとの痛みによる扁平足症候群は.アーチの減少または消失.前方にかかとの骨に起因するものであり.その後.長時間歩くと痛みが表示されますので.足底中央パッドに柔らかいクッション.クッションの高さ2〜3センチメートルであるべきであり.内側の高い外側低い.中央の高い前面と背面が徐々に平坦になり.斜面の形状。 1.なるべく柔らかくて底の薄い布製の靴を履かないようにする。 2.踵を保護するために厚い柔らかいクッションを貼るか.または骨棘部分を空けるために中空の踵痛パッドを貼って.局所摩擦と損傷を減らす。 5.痛みが続く場合は.速やかに医師の治療を受ける。