腹痛や下痢がない場合は.消化不良や胃腸障害と考えられます。 食事の構成を調整し.軽くて消化が良く.ビタミンが豊富で柔らかい食べ物を食べることに注意し.ソーダ入りおかゆ.雑穀おかゆ.かぼちゃおかゆ.毛麺料理を多く食べ.辛い食べ物.刺激物.生もの.冷たい食べ物.硬くて脂っこい食べ物を避けるようにするといいでしょう。 喫煙と飲酒をやめ.食事は1日8食にし.食べ過ぎないようにしましょう。 必要に応じて.病院の消化器科で医師と一緒に定期検便を受け.診断が確定したら.医師の指導のもと.消化を助けるために胃腸薬や多酵素錠を服用する必要があります。