生理中に夕食を食べないことで体重を減らすことは可能ですが.生理中に夕食を食べないと.体に悪影響が出やすくなります。 体が弱りやすい時期なので.夕食を食べないと体の免疫力が低下しやすく.胃腸の調子が悪くなったり.ひどい場合は生理痛の出現につながることがあります。 免疫力が低下すると病気や細菌感染の出現まであるため.生理中に食べないでダイエットするのはおすすめできません。 減量したい場合は.合理的な減量計画を立て.ビタミンや繊維を多く含む野菜や果物を多く含む食事をし.高脂肪や高カロリーの食品は食べないようにする必要があります。 運動の面では.ジョギング.水泳.球技などの有酸素運動に注目すべきです。 有酸素運動は.体内の脂肪の燃焼を促進し.体重減少を実現します。 しかし.月経の期間は比較的脆弱であるため.この期間中に激しい運動をしないでください.通常は月経の期間の後に自分の適切な好気性の減量を行うために。