月経」とは生理のことである。 月経中の食事に特別なタブーはなく、何を飲んでもかまわない。 牛乳や豆乳、チキンスープなど高タンパクなものは飲んでもよいが、胃腸に負担をかけないよう、どんな食べ物もほどほどにすることが推奨されている。
女性は骨盤のうっ血、月経血の流出により月経が来るが、人によっては下腹部痛、めまい、倦怠感、気分の変化、食欲不振などがあり、牛乳、豆乳、チキンスープなどの高タンパク食品を適量飲んでもよいが、黒砂糖と生姜の水、ナツメとシナモンの粥、山芋の粥などを飲むのも適切であるが、胃腸の不快感を引き起こさないように、どのような食品も適量を守るべきである。
月経中は、月経衛生に注意し、高タンパク、高ビタミンの食事など、栄養価の高い食品を適切に摂取しなければならない。