秋の気候が涼しくなり始めたこの時期.人々はどんなことに気をつければいいのでしょうか。 秋の心身を整える4つのポイント 1.早寝早起き 秋の気候は涼しくなり.地面も新鮮で.人々は早寝早起きをして.心を休め.静かにし.神々が収束し.乾燥による肺ガスの損傷を避け.肺のさわやかな機能を維持するべきです。 秋の季節に.適切な運動をすれば.肺のガスを調整し.肺の臓器の機能を向上させることができるだけでなく.3食に白井尼の穀物や穀物の粉末を1杯加えて.肺を乾燥に湿らせ.最高の秋の強壮剤にすることができます。 2.秋の凍結であるべき 秋の昼と夜の温度差が大きく.朝晩の気温が低い.健康な人は厚い服を追加しないでください.わずかに薄着であるべきで.わずかに寒さで.民間は「春カバー秋の凍結」がある意味.適切な「冷凍」.気候変動に適応する身体の能力を助長している思い出される： いわゆる「春覆秋霜」は.すべての人に適しているわけではなく.過度の「秋霜」は.容易に病気につながる。 3.心を穏やかに保つことが望ましい 秋の景色は枯淡であり.悲しみや憂鬱を引き起こしがちである。 そのため.気分を静かに保つように注意し.秋の気配が高いときには.外出や旅行をして.高いところに登ったり.遠くを眺めたりして.情操を養い.健康増進に努めるのもよいでしょう。 涼しくなったが.眠くて精神的に疲れている人が多い。 専門家によると.前年の高温が続き.体のエネルギー消費が過剰になった結果.「情緒の衰え」に注意する必要があるそうです。 4.食生活を調整する 秋の食事は.生姜.生の玉ねぎ.生のニンニク.コショウ.マスタードなどの辛くて乾燥した製品や燻製.脂肪の多い食品を避け.より肺と生産食品.例えばゴマ.クルミ.蜂蜜.ナシ.サトウキビ.柿.バナナ.マロン.オリーブ.ユリ.シルバー菌.大根.亀肉.鶏.鴨卵.豆乳.乳製品.など食べるように明確であるべきです。 サトウキビや梨は肺をきれいにし.乾燥を潤す効果がありますが.冷やす性質があるため.脾胃が弱く胃痛がある人には向きません。
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