減量中にサツマイモを適度に食べることはできるが、食べ過ぎは禁物だ。 サツマイモは一般的な食品で、サツマイモ100グラム当たりのカロリーは99キロカロリーで、米に比べてサツマイモのカロリーはやや低いので、減量中にサツマイモを食べても、適切な消費量であれば、その日の総カロリーが過多になることはない。 同時に、サツマイモは満腹感が強い（食物繊維含有量2.2％）ので、サツマイモを食べると他の食品の摂取量を減らすことができ、一日の総摂取カロリーを減らすことができる。 減量期間中は、脂肪分の多い食品を控え、緑黄色野菜や新鮮な果物を多く摂り、食物繊維の豊富な粗い穀物を多く摂るようにする。 これらの食品は比較的低カロリーで、適度な摂取であれば栄養を確保しながら肥満につながることはない。 体重を減らすために様々な方法がありますが、最も重要なことは、物理的および精神的健康の脂肪の損失の目的を達成するために、適度な運動、毎日定期的な食事に注意を払うと食べることです。 違和感があれば、すぐに医師に相談することをお勧めします。