一般的な腹は.かつて成功の兆候と考えられていたが.今では男性の兆候であるようだ.ベルトが長いほど.人生は短い.一般的な腹は本当に男の “軍隊 “となる。 以下は.あなたが選択するためのいくつかの小さなメソッドを提供します。 方法1：腹部を練る1.右の手のひらと左手の背中を重ね.剣を横切って窩の心臓の下に置き.まっすぐ腹部の底に押し練る。 毎食後.1時間かけて練り.押し.それぞれ30回練り.押し.動作はゆっくりであるべきです。 2.右手の手のひらを左手の甲で挟み.腹部の「腹腔」ポイント（ポイント内のへそラインへの剣の突出）の真ん中を押し.時計回りに腹部を100回こね.次に左手の手のひらを右手の甲で挟み.反時計回りに腹部を100回こね.毎日朝夕に再び行うことを付着させる。 方法2：パット腹部中空手のひらクラスプ腹部.最高の毎日の朝と夕方には.連続クラスプを介して.リズムを再生するために.ドラムのように.強力にクラスプを歩くパットに付着する.それはゆっくりと消費されるように.腹部の脂肪と消化の分解を加速し.下に活性化されるであろう。 あなたが数ヶ月間持続することができれば.あなたの腹部は.より小さく.より小さく感じるでしょう。 約半年間.お腹を揉んだり撫でたりすることにこだわれば.「一般的なお腹」は奇跡的に消えます。 方法3：食品療法 コークサンザシと生ハトムギを各15g.生ルバーブを5g.生姜を3切れ.生甘草と蓮の葉を各3gにします。 これらのハーブを煎じたものをお茶の代わりとして毎日飲む。 この処方は.気と脂肪に効果があり.内臓をきれいにして滞りを取り除き.体を軽くしてくれる。 この処方は.上記のテクニックと組み合わせることで.特に腹部の脂肪を除去するのに有効です。
（注：あくまでも目安です。