私たちは.生活の中で不注意や擦り傷.特にいくつかの鋭利な物や鈍器や機械的な擦り傷が最も一般的であるかもしれません。 1.ビタミンCを含む食品ビタミンCは.創傷治癒を促進し.傷害や感染症などのストレスの圧力を増加させる。 感染症.発熱.このビタミンの損失も増加したので.刺激に対する応答が重要な役割を果たしている。 また.コラーゲンは.手術後の創傷治癒プロセスを埋めるために必要であり.コラーゲン線維の形成は.ビタミンCの助けを必要とします。 還元剤としてのビタミンCは.メラニンの生成を抑え.さらに生成したメラニンを無色の物質に還元して.より優れた美白効果を発揮することもできる。 ビタミンCは.主に緑黄色野菜.ほうれん草.オレンジ.ナツメヤシ.キウイ.柑橘類.グレープフルーツなど.様々な野菜や果物に含まれています。 2.ビタミンAを含む食品ビタミンAもまた.創傷治癒と美白効果を促進することができる栄養素の一種です。 ビタミンAは細胞の分化.上皮線維芽細胞の増殖.コラーゲンの合成に重要な役割を果たす。 ビタミンAの欠乏は.手術創の治癒を妨げる。 3.グルコースを含む食品糖は.私たちの体の主なエネルギー供給源であり.十分なエネルギーを体に供給することは.創傷治癒をスピードアップするために必要である。 4.タンパク質タンパク質を含む食品：深刻なタンパク質不足は.特にチアミン含有（メチオニンなど）の不足は.多くの場合.創傷組織細胞増殖の障害につながる.貧しい肉芽組織の形成.線維芽細胞.コラーゲン細胞に成熟することはできません.組織細胞の再生が不良であるか.または遅くすることができます。 線維芽細胞が線維芽細胞に成熟できず.コラーゲン線維の合成が低下する。 食事中のタンパク質を増やすことで.創傷治癒を促進し.感染の可能性を減らすことができる。 タンパク質が豊富な食品は.赤身の肉.牛乳.卵など様々です。 5.亜鉛含有食品 亜鉛は.体内のコラーゲン合成に関与するビタミンCと組み合わせることができ.抵抗力を高め.創傷治癒を促進する。 2.ビタミンE：ビタミンEは動物の生殖機能を維持し.創傷治癒を促進することができます。ビタミンEとビタミンCを組み合わせて使用すると.2つはお互いを補完し.その役割を強化します。 ビタミンEを含む食品は.穀類.緑黄色野菜.卵黄.ナッツ類.肉類.乳製品などである。 6.脂肪を含む食品 脂質欠乏は創傷治癒の欠陥につながる可能性がある。 魚油には抗炎症作用のある脂肪酸が豊富に含まれており.創傷治癒に有益である。 創傷治癒を促進しない食品として.豆腐.タマネギ.唐辛子.ネギを挙げることができる。 これらは感染症を誘発し.創傷治癒を妨げる傾向があるからである。