精子形成のサイクルには.精子が形成されるまでの発生から輸送までの全過程が含まれます。 精子の形成は発育中の睾丸の中で行われ.睾丸が精子を発達させるのに約70日かかります。 この時点では精子は運動性がないため.精巣上体管に運ばれる必要があり.そこで徐々に運動性を獲得し.約15日かけて成熟します。 精子の形成周期は約3ヶ月.つまり約90日かかりますが.体質を改善し.精子の質を高めるためには.良い習慣を身につけ.さらに運動することが大切です。 食事ではビタミンを多く摂り.辛いものや刺激の強いものを控え.夜更かしを避け.タバコやお酒を控えるとよいでしょう。