夕食を食べないことは一般的に有益ではないが、多くの欠点がある。
人体は1日3食を時間通りに、食事量に応じて、無理のない食事、規則正しい食事をとるべきである。 そうすることで、人体の最も基本的な栄養摂取を確保することができる。 長い間夕食を食べないと、栄養素の摂取が不足し、栄養不足になり、めまい、パニック、発汗などの症状が現れます。
また、長い間夕食を食べないと、胃腸の機能障害を引き起こし、慢性胃炎、腹部膨満感、誘発性胆嚢炎、胆石などの一連の胃腸疾患になりやすい。
したがって、夕食は時間通りに、しかしほどほどに食べるべきである。 体の健康に影響を与えないように、合理的な食事、バランスの取れた栄養、過度のダイエットを提唱しないことをお勧めします。