くるみを常食するメリットは.1.くるみには油分が豊富に含まれているため.腸を潤して便通を促進し.便秘を解消することができる 2.漢方の観点から.くるみは甘・渋・温の性質を持ち.腎の経絡に入るため.腎を養い.精を利することができる 3.くるみを常食するメリットは.腸を潤滑にして.腸の動きを促進し.腸の動きを活発にし.腸の動きを活発にするため.排便の促進につながる 4 5. クルミを食べると.腎を補い.精を益して.上記の症状を和らげるというメリットがあります。 くるみを食べることの悪い点は.脂肪が豊富でエネルギーを多く含むため.食べ過ぎるとエネルギー過剰になり.太りすぎや肥満のリスクが高くなることです。