赤ちゃんは生まれてから.授乳のときやおむつが濡れたときに起きる以外は.ほとんどずっと寝ていて.1日の約8割を占めていることにお気づきですか？ 赤ちゃんがたくさん眠るのは.成長・発達のために必要なことと.脳の神経系がまだ十分に発達しておらず.脳が疲労しやすいためであることは.あまり知られていないかもしれませんね。 通常の新生児は.1日に約18時間眠っています。 睡眠が足りないと.新生児の生理機能の障害.神経系統の調節障害.食欲不振.抵抗力の低下などを引き起こす。 眠れる赤ちゃんは強く育つ」ということわざがあるように.「よく眠る赤ちゃんは背が高い」とも言われ.睡眠が赤ちゃんの成長・発達に非常に重要であることがわかります。
生まれたばかりの赤ちゃんは昼夜の概念がなく.自分で睡眠時間を調節できないため.白黒つけて眠る赤ちゃんもいて.親は疲れ.隣人は落ち着きがなくなってしまうのです。 そのため.赤ちゃんにとって睡眠はとても大きな問題なのです。 赤ちゃんの眠りの特徴を知って.正しい対処法を処方してあげましょう。
1.睡眠障害と治療
赤ちゃんが睡眠障害を起こしたり.泣いたりする場合は.次のような点に問題がないかどうかを調べます。
室温が高すぎないか.暑すぎて赤ちゃんが包まって落ち着きなく寝ていないか.見てみましょう。 赤ちゃんの鼻先に玉のような汗が出たり.体を触ると汗で濡れていたりするときです。 これは.室温を下げ.包みを減らしたり緩めたりすることで.赤ちゃんが十分快適に眠れるようになったことを意味します。
赤ちゃんの足を触ってみて冷たい場合は.暖かさが足りずに落ち着かずに寝ている状態なので.布団をかけたり.湯たんぽを使ったりして.毛布の外で暖かくしてあげましょう。 赤ちゃんのおむつが尿や便で濡れていると.赤ちゃんは快適に過ごせず.ぐっすり眠れなくなります。
母乳の出が悪いときは.何度か授乳して母乳の分泌を促し.赤ちゃんに栄養を与えてあげましょう。
生まれたばかりの赤ちゃんが疲れて泣いているときは.近くに寄って.手で頭のてっぺんからおでこに向かって.単調に低い「ウンウン」という音を出しながら優しくなでたり.大きな温かい手で小さな手を優しく握ってあげると.安心してすぐに眠ってくれます。
いずれも該当しない場合.母親が妊娠中にビタミンDとカルシウムの摂取が不十分で.生まれたばかりの赤ちゃんが低カルシウム血症になり.落ち着きのない眠りの初期症状が見られる可能性があります。 落ち着きのない眠りのほかに.発熱やミルクの摂取不足などの症状がある場合は.すぐに医師の診察と治療を受ける必要があります。
生まれたばかりの赤ちゃんは.眠るときに「ジャンプ」します。 人の声やドアの開閉などの音がすると.赤ちゃんは飛び起きるが.目を覚ますことはない。 これは.赤ちゃんの神経系がまだよく発達していないため.それはおびえることは容易であり.赤ちゃんが眠っているとき.時にはまた.いくつかの非常に小さな動きや他の条件を行うために口をとがらせて.小さな手と足を顔を作るように見える.あなたが心配する必要はありません.赤ちゃんはこれらの愛情表現.古い世代は非常に素晴らしい名前を与えた – “義母貂 “を。 “優しく安心させてあげること “です。
2.睡眠の誤解
赤ちゃんは.日々のお世話の中で.睡眠について誤解していることが一番多いのです。 これらの間違った睡眠ケアは.赤ちゃんの身体の発達に直接影響します。
(1)バンドル。 赤ちゃんが寝るときに毛布をかき回さないようにするために.お母さんやお父さんが手足を包んだり.縛ったりすることもあるようです。 この習慣は.赤ちゃんの睡眠の自由を制限し.筋肉を長時間緊張させ続け.体中の血液循環を阻害し.抵抗力を低下させるのです。 睡眠中の手足の動きは.生理的に自然な状態であり.無理に変化させるべきではありません。
(2)抱きしめる。 赤ちゃんへの愛情や気遣いから.赤ちゃんを抱っこして寝かせようとするお母さんやお父さんがいますが.これが赤ちゃんの健康を著しく損なうことを知りません。 赤ちゃんの腕から吐き出される炭酸ガスは.赤ちゃんの酸素摂取量に影響を与え.結果として酸素摂取量が不足することになります。 また.赤ちゃんを強く揺り動かしたり.圧迫したりしがちです。
(3)バシネットを揺らす。 赤ちゃんの揺りかごを揺らして.早寝を誘うのが好きなお父さん.お母さんもいらっしゃいますよね。 赤ちゃんの頭や首はもろいので.過剰な揺れは頭や首の毛細血管を傷つけ.ひどい場合は網膜毛細血管混濁.脳挫傷.頭蓋内出血.頭蓋内裂傷になる可能性があるので注意が必要です。 そのため.赤ちゃんが眠っている間は.バシネットを揺らさないようにしましょう。
3.スリープケア
赤ちゃんによく寝てほしいなら.まず赤ちゃんの特性を理解し.赤ちゃん自身から始める必要があります：。
(1)睡眠時間 賢い父親は.夜間睡眠時間を増やし.日中の睡眠時間を減らすという原則を守り.次のことを心がけます。
(1)睡眠時間 夜寝るときは.赤ちゃんのために静かで薄暗い環境を作ってあげましょう。 赤ちゃんが夜中に空腹で目を覚まさないように.就寝前に授乳するスケジュールを立てましょう。 日中.赤ちゃんとのコミュニケーション活動を行うことで.絆を深めるだけでなく.赤ちゃんが眠気を感じるようになり.睡眠の質を高めることができます。
(2)寝姿勢。 赤ちゃんの寝姿勢には.「仰向け寝」「うつぶせ寝」「横向き寝」の3種類があります。
仰向けで寝ると.赤ちゃんは深い眠りにつくことができますが.事故が起こりやすくなります。 赤ちゃんが仰向けで寝ているとき.顔は下を向いているので.向きを変えるときに下口蓋が急に圧迫されて.のどや気管が詰まることがあるのです。 そのため.赤ちゃんが仰向けで寝ているときは.飼い主がそばで見守ってあげるとよいでしょう。
仰向けや横向きで寝ることは一般的に危険ではありませんが.赤ちゃんの頭蓋骨はまだ完全に閉じていないため.長時間一つの姿勢でいると頭の変形が起こりやすくなります。 例えば.仰向けで寝ることが多い赤ちゃんは頭が平らになりやすく.横向きで寝ることが多い赤ちゃんは首が長くすわった状態になりやすいと言われています。 そのため.赤ちゃんが寝るときは.こまめに寝姿勢を変えるなどして.頭の形を美しく保つことに気を配る必要があります。
(3)睡眠を補助する。 赤ちゃんが眠っているときは.上手に介助してあげましょう。 正しい方法は.「頻繁に寝返りを打ち.通常4時間に1回は体位を変える」「飲食後は仰向けではなく横向きに寝る」「生まれたばかりの赤ちゃんと話す.からかう.おもちゃを見る.音楽を聞く.服を着る.顔を洗うときはうつ伏せの姿勢を取る」「授乳前と空腹時は.介助しながら寝かせましょう」です。
4.良い睡眠習慣を身につける
夜間睡眠時間を増やし.日中の睡眠時間を減らすという良い習慣を身につけましょう。 具体的な実践方法は
日中は定時に起こし.顔を合わせて話しかけ.触覚や聴覚の刺激を与えたり.受け身体操や授乳をすることで.日中の眠りが浅くなるようにしましょう。 あるいは.耳たぶをつまむ.足の裏を弾くなどの刺激を多く与えて.赤ちゃんが眠れないようにすることで.生まれたばかりの赤ちゃんが日中に何度も目を覚まし.日中に疲れた赤ちゃんは.夜には自然に安らかに眠り.数日間の適応過程を経て.正常な睡眠パターンが徐々に形になっていくのです。
寝る前には.沐浴や洗顔.おむつ替えなど.赤ちゃんを清潔にすることが必要です。 また.十分な量のミルクを与えてください。毎回の就寝前に.赤ちゃんにソフトで優しい音楽を聴かせてあげるとよいでしょう。 赤ちゃんは時間をかけて.この音楽を聴くと「もう寝る時間だ」ということを知り.自然に眠りにつく習慣を身につけることができます。