いびきは睡眠現象の一つとして広く知られており.現在ほとんどの人が当たり前のことと考え.いびきを快眠の証とさえ捉えています。
実は.深刻ないびきは健康の敵で.いびきをかくと睡眠呼吸の休止が繰り返され.脳や血液などに深刻な酸素不足が起こります。
医学的には.いびきは睡眠時無呼吸症候群と呼ばれています。
この回では.いびきの原因や治療方法などを紹介します。
実は.運動の強化.生活習慣の改善.禁煙・禁酒.体重コントロール.右側寝姿勢の採用など.一連の対策がいびきの予防につながるのだそうです。 いびき（医学用語では.いびき・鼾・睡眠時無呼吸症候群）は.現在.ほとんどの人が当たり前のことと考えて深刻に考えていない睡眠現象であり.また.いびきを快眠の証と考える人もいる。
実は.いびきは健康の敵で.いびきをかくと睡眠呼吸が何度も停止し.脳や血液の酸素が著しく不足して低酸素血症を形成し.高血圧.脳心疾患.心拍障害.心筋梗塞.狭心症などを誘発するのである。
120秒以上の夜間無呼吸が続くと.早朝の突然死につながりやすい。 いびきは.気道の空気の通りが悪くなったり.気道の軟部組織や筋肉が振動したりすることで発生します。
深い眠りにつくと.舌やのど.口の付け根（軟口蓋）の筋肉群が弛緩します。
この筋肉の弛緩により.のどの組織がたるみます。
人が呼吸をするとき.たるんだ組織が気道を狭め.振動やひずみを引き起こすため.いびきの音となるのです。
気道が狭いと.この振動が大きくなり.いびきが大きくなります。 いびきをかく理由には様々なものがあります。
年齢も一因かもしれません。
年齢が上がるにつれて.喉の筋肉が弱くなります。
喉の筋肉が緩むと.周囲の組織がたるみ.振動することがあります。 太っている方は.喉の組織が緩み.呼吸の際に振動しやすくなります。
軟口蓋が低く厚い場合.または扁桃腺やアデノイド（鼻の奥と喉の間にあるスポンジ状の組織）が肥大している場合は.気道を狭めることがあります。
通常より長い口蓋垂（軟口蓋から垂れ下がる三角形の組織）は.気道を狭め.呼吸時の振動を増加させることがあります。 アレルギー反応や中隔偏位による鼻閉（鼻の真ん中にある中隔のゆがみ）は.鼻からの気道を制限することがあります。
より弛緩した組織を持つ口での呼吸を余儀なくされます。
アルコールや鎮静剤などの特定の薬物は.中枢神経系に影響を与え.のどの筋肉を含む筋肉を極端に弛緩させることがあります。 仰向けで寝ると.舌が後ろに倒れて喉を圧迫するため.気道が狭くなり.空気の流れが部分的に遮断されます。 1994年4月に北京で開催された「国際いびきシンポジウム」では.各国の専門家や学者が.いびきを「睡眠時無呼吸症候群」と定義し.病気.症候群.27の病気との関連性を指摘しました。
どのように定義されているのか？
10秒以上のすべての休止が無呼吸である。
睡眠時無呼吸症候群は.1時間の睡眠で10秒以上の休止が5回以上.7時間の睡眠で10秒以上の休止が30回以上あると定義されます。
人体への悪影響が極めて大きく.人の一生の1/3は睡眠中に費やされると言われています。
正常な人は睡眠中に均等に呼吸し.酸素摂取量は体のすべての部位の必要量を満たしている。
毎晩睡眠の7時間.無呼吸は嫌気性吸入の状態で300〜400秒ですが.血液中の酸素濃度は.そのように毎晩.毎年.断片的な睡眠は.酸素摂取量が大幅に減少し.体の虚血と低酸素.重大な病気の様々な誘導の重要な部分は.脳細胞の組織は.酸素4〜6分の不足に継続した場合.患者の脳細胞の不可逆的な死を引き起こすでしょう
脳血管障害は夜間の睡眠中に発生します。
最近の研究では.いびきと無呼吸が脳血管障害の発症の独立したトリガーであり.罹患率の主な原因の一つであることが示されています。
いびきによる死亡率は夜間に急激に増加し.未治療のいびき.1時間あたり15回以上の無呼吸.8年間のいびき歴.夫のいびきにより1晩1～2時間睡眠時間が減る妻.夫のいびきにより神経衰弱で目覚める女性（いびきによる夫婦の破局は認めない）などがいます。
このことから.いびきは普通の現象ではなく.重大な病気であり.他の病気につながる悪の根源であることがわかります。 ベッドでのいびきは.日常生活の中でよく見られるものです。
いびきは他人の安静を害し.多くの健康被害をもたらす睡眠時無呼吸症候群の赤信号にもなりうることは.ほとんどの人が知っていることでしょう。