30代で糖尿病になると.若い人が糖尿病を発症した場合.合併症を起こすのがかなり早くなるため.真剣に考えなければなりません。 QOL（生活の質）に深刻な影響を与え.患者さんの寿命を縮めることにもなりかねません。 糖尿病と診断された患者さんは.科学的で規則正しい生活習慣を身につける必要があります。 まず.食事は1日3食.主食は1食100g以内.高カロリー食品は禁止と.厳しく管理する。 空腹感がある場合は.緑の葉野菜だけでなく.ニンジンやタマネギを多めに食べるとよいでしょう。 1日200mLの牛乳を.できれば食間や就寝前に飲むようにしましょう。 糖尿病患者は.ご飯や肉まん.ロールケーキなどを主食とし.消化の良い軽めの食事を摂る必要があります。 次に.適度な運動をすることです。 30代の若い人は.1日1時間以上運動するとよいでしょう。 これにより.インスリンの感受性を高め.できるだけ早く血糖値を下げることができます。 この場合も.内分泌内科医の指導のもと.血糖降下剤を塗布し.空腹時血糖値を6.0mmol/L.食後2時間で8.0mmol/Lを超えないようにコントロールすれば.合併症の発生を抑え.延命とQOLの向上が期待できます。