1日1万歩ウォーキングの危険性は主に以下の通りです：1.関節の損傷については.特に中高年に見られ.物理的範囲外で1日1万歩歩くと.軟骨や半月板が摩耗し.さらに骨組織が摩耗して股関節や膝関節に変形性関節症が起こり.長期にわたる痛みや関節の潤滑性がないなどの症状をもたらすので日常のQOLに影響が出る。2. 1日1万歩は.中高年の場合.心臓の急性虚血や失神などの呼吸器系疾患や循環器系疾患を誘発し.周囲に親族や友人がいない場合.命にかかわることもある 3． 1日1万歩を一気に行うと.体への疲労が大きく.発汗後に風邪などの不確定疾患を誘発しやすい。