生理中.女性は生理痛や胃腸の不快感.場合によっては浮腫を感じることがありますが.生活習慣や食事で対処することができます。 月経期間中は冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものを控え.体を温め.塩分を控えたあっさりした食事をとることが.月経痛を和らげ.通常水分やナトリウムの貯留によって起こる浮腫の症状を軽減するために重要です。 また.女性は月経中に黒砂糖水を飲むことで.月経血の適時排出を促進することができます。黒砂糖水には血行を活性化し.血液の滞りを解消する効果があるため.月経痛を軽減することができるため.月経の排出を促進します。